주철 요리는 수세기 전과 마찬가지로 오늘날에도 인기가 있습니다.과거와 마찬가지로 오늘날의 요리사들은 주철 프라이팬, 철판, 냄비, 프라이팬, 더치 오븐 및 기타 유형의 주철 조리기구로 놀라운 가정 요리를 만들 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.우리는 모든 종류의 요리법을 수집했으며 이를 사용하여 가족과 친구들을 위한 훌륭한 주철 요리를 만드시기 바랍니다!
10분 레시피로 참치 연어, 농어 또는 농어 중에서 선택할 수 있습니다!모든 붉은 물고기는 잘 작동하며 고유한 맛이 있습니다.주의할 점은 연기가 많이 나기 때문에 야외 요리에 적합합니다.실내에서 담배를 피우면 연기 감지기 세트가 될 가능성이 높으므로 멋진 요리를 즐기십시오!
요리 지침:
준비 시간: 5분
요리 시간:5분(배치당)
*약 6인분 분량
재료:
- 녹인 무염 버터 12테이블스푼
- 케이준 시즈닝
- 6개의 홍어 필레
요리 단계:
A) 가열무쇠 프라이팬(바람직하게는 14인치) 프로판 밥솥에 (물론 야외에서).
나) 녹인 버터를 이용하여 생선살을 골고루 펴 바르고 케이준 향신료로 간을 한다.
C) 몇 개의 필렛을무쇠 프라이팬그리고 생선 윗부분에 버터를 조금 더 추가합니다.아무것도 점화하지 않도록 매우 조심하십시오!
D) 앞뒤로 약 2분 정도 익힌 후 프라이팬에서 꺼냅니다.모든 필레가 완전히 익을 때까지 반복합니다.
마) 밥솥을 끄고 맛있게 드세요!
영양성분표(1인분 기준):
칼로리 328;지방 25g;콜레스테롤 115mg;나트륨 168mg;탄수화물 0g;단백질 24g.